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紅燒冬瓜,不但解饞而且還吃不胖哦!

2018年03月07日  轉(zhuǎn)載自:今日頭條
內(nèi)容摘要:紅燒冬瓜,冬瓜這樣炒也能有滋有味,冬瓜不含脂肪,膳食纖維高達(dá)0.8%,營養(yǎng)豐富而且結(jié)構(gòu)合理,營養(yǎng)質(zhì)量指數(shù)計(jì)算表明,冬瓜為有益健康的優(yōu)質(zhì)食物。冬瓜含鈉量較低,對(duì)動(dòng)脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心并高血壓、腎炎、水...
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紅燒冬瓜,冬瓜這樣炒也能有滋有味,冬瓜不含脂肪,膳食纖維高達(dá)0.8%,營養(yǎng)豐富而且結(jié)構(gòu)合理,營養(yǎng)質(zhì)量指數(shù)計(jì)算表明,冬瓜為有益健康的優(yōu)質(zhì)食物。冬瓜含鈉量較低,對(duì)動(dòng)脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。

用料:冬瓜650克,豬里脊肉100克,蒜4瓣,紅尖椒2個(gè);原釀醬油,生粉,紅燒醬油,白糖,鹽,開水,白胡椒粉。

做法:1、冬瓜去瓤去皮,洗凈后切小塊,如上圖所示。

2、豬里脊肉洗凈切小塊,裝入小碗,加入一勺原釀醬油、生粉適量,拌勻腌制片刻。

3、蒜4瓣用刀背每個(gè)拍一下去皮切成蒜茸,紅尖椒2個(gè),洗凈切成圈。

4、取一小碗,放入一勺紅燒醬油、半勺白糖,(前面一勺的量約為7克),一勺鹽,適量開水,攪拌均勻使糖全部融化,制成紅燒料汁。

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本文轉(zhuǎn)載自:今日頭條

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