正宗臺灣牛肉面配方與制作技術(shù)視頻培訓(xùn)教程
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菜譜文庫名吃小吃餐飲技術(shù)
飲食蘇打的比較健康益處和風(fēng)險多年來一直是營養(yǎng)學(xué)家和媒體的熱門話題，但似乎有一些證據(jù)表明，減肥蘇打可能不會真正的減肥。
根據(jù)德克薩斯大學(xué)2015年的一項研究，經(jīng)常飲食蘇打飲用者的參與者在十年內(nèi)比不飲酒者的腰圍增加了70％。該研究納入了740多名參與者，并考慮了活動水平，飲食和生活方式的差異。
更可怕的是：每天沉迷于兩種或更多飲食蘇打水的參與者經(jīng)歷了驚人的500％的增長。
8.西瓜可能會讓人過度放縱
很多餐廳都會準(zhǔn)備一些飯前飯后小水果，西瓜就在此列。西瓜是相對飲食友好的，每杯只有46卡路里，但不應(yīng)該過度放縱的吃它。
雖然五顏六色的水果含有維生素A和C，但單個楔形含有18克糖。為了正確看待這一點，世界衛(wèi)生組織推薦的每日糖量僅為25克。
再加上西瓜含有大約90％的水分，這是一種在你最后一片切片后很快就會感到饑餓的水果。
9.使用過多的低脂黃油涂抹物
“低脂黃油”聽起來像是矛盾的，但可以降低卡路里版本的乳制品傳播實際上有助于減肥嗎？
“當(dāng)制造低脂肪食物時，通常會添加碳水化合物來代替脂肪損失的卡路里。低脂肪甜甜圈可能含有與”高脂肪“同類相同數(shù)量或更多的卡路，“醫(yī)學(xué)博士Robert S. Bobrow解釋說。
如果選擇低脂肪涂抹醬，顧客會發(fā)現(xiàn)自己還會食用更多東西來彌補(bǔ)口味上的不足。
10.芹菜并不像你想像的那么神奇
最后一次吃足夠的生芹菜讓你感到滿意是什么時候？據(jù)英國廣播公司報道，雖然它經(jīng)常被引用為具有“負(fù)卡路里”的食物，但事實上并沒有這樣的事情。芹菜也是一個能增加飽腹感的例子。
這意味著，攝入的卡路里很少，很快就會再次感到饑餓。
另外，誰吃普通的芹菜？大多數(shù)人都會在他們的芹菜中加入花生醬或奶油芝士，兩者都包含嚴(yán)重的熱量沖擊。
11.任何食物的推薦份量遠(yuǎn)小于人實際吃的量
常見情況：看到一份零食每份只有20卡路里，然后就會肆無忌憚的去吃，這樣減肥效果還能達(dá)到嗎？
所以，餐廳在打出健康飲食、減肥套餐的基礎(chǔ)上一定要強(qiáng)調(diào)一件事情——適量。并搭配上其他食物，確保顧客是真正的吃飽。
在沒有完全超出卡里路的前提下才能達(dá)到顧客想要達(dá)到的效果，這樣餐廳才能獲得更好的口碑，帶來更多的客流量。
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本文轉(zhuǎn)載自：餐飲烹飪美食
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