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沒(méi)有膽固醇的食品就健康嗎？

2017年12月20日轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng)

內(nèi)容摘要：很久以來(lái)，大眾傳媒一直在不遺余力地告誡人們：動(dòng)物脂肪是可怕的，膽固醇是魔鬼。千萬(wàn)個(gè)美國(guó)人把雞蛋黃扔掉，把肥肉剔去，把牛肉換成雞胸，把全脂牛奶換成低脂奶，認(rèn)真地察看食品包裝上的飽和脂肪和膽固醇含量數(shù)據(jù)…...

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很久以來(lái)，大眾傳媒一直在不遺余力地告誡人們：動(dòng)物脂肪是可怕的，膽固醇是魔鬼。

　　千萬(wàn)個(gè)美國(guó)人把雞蛋黃扔掉，把肥肉剔去，把牛肉換成雞胸，把全脂牛奶換成低脂奶，認(rèn)真地察看食品包裝上的飽和脂肪和膽固醇含量數(shù)據(jù)……

　　可是，他們果真健康了么？沒(méi)有數(shù)據(jù)表明，雞蛋和牛奶的消費(fèi)量下降之后，美國(guó)的心臟病和糖尿病發(fā)病率有什么實(shí)質(zhì)性的下降。

　　不少人疑惑地問(wèn)：100年前，傳統(tǒng)西方膳食當(dāng)中含有不少的飽和脂肪酸，也沒(méi)有人去控制膳食中的膽固醇，但很少有人患上心臟病和糖尿病。為什么含有動(dòng)物脂肪和膽固醇的食物吃得少了，慢性疾病反而倒多了呢？

　　一些專業(yè)人士警告說(shuō)，其實(shí)，膳食中一些更加危險(xiǎn)的因素，目前還沒(méi)有引起人們的足夠注意，比如含有氫化植物油、白糖和果葡糖漿的加工食品和不新鮮的脂肪氧化食品，而這些食品的消費(fèi)量一直都在上升。有人推測(cè)，除了運(yùn)動(dòng)不足之外，膳食中充斥大量的加工食品，家庭制作的新鮮天然食物越來(lái)越少，可能是慢性疾病發(fā)生的重要原因。

　　最近10年以來(lái)，隨著飲食生活的逐漸西化，含有大量氫化植物油、白糖和果葡糖漿的加工食品已經(jīng)全方位地進(jìn)入中國(guó)人的飲食生活中。只要數(shù)一數(shù)超市的貨架上這些食品的種類有多少，占據(jù)食品貨架長(zhǎng)度的比例有多大，就知道我們的飲食生活已經(jīng)變得多么不健康。而食物從制作到消費(fèi)的間隔越來(lái)越長(zhǎng)，也帶來(lái)了嚴(yán)峻的氧化問(wèn)題

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