紅燒肉獨(dú)家秘制版旺銷招牌菜制作技術(shù)視頻教程
這款紅燒肉作為每桌必點(diǎn)的招牌菜使用了最為質(zhì)樸的食材及原料,采用獨(dú)特?zé)萍挤ň呐胫贫,完?..
一些“老理兒”或習(xí)慣似乎在悄悄“規(guī)范”著人們進(jìn)餐的“順序”,如餐后進(jìn)食水果、餐前先喝口湯、邊吃飯邊喝飲料或飲茶等等。
可以說,這些“順序”有其產(chǎn)生的“合理性”。然而,在現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)高度發(fā)達(dá)的今天,我們有必要也有能力對此作一分析。
水果:餐前、餐后,還是兩餐之間
兩餐之間是進(jìn)食水果的最佳時期。一般可以每天在上午9~10點(diǎn),下午3~4點(diǎn)或者睡覺前2小時進(jìn)食。正常人每日進(jìn)食1~3次水果均可,種類和數(shù)量并無嚴(yán)格的限制。糖尿病患者在血糖穩(wěn)定的前提下,每日可在兩餐之間攝取一次低糖型或中等量糖的水果,如西瓜、獼猴桃、蘋果、梨等,數(shù)量約200克。
喝湯:餐前還是餐后
餐前飲少量的湯,可以“喚醒”你的胃,還可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分,潤滑并保護(hù)口腔、食道、腸胃,有利于溶解食物,促進(jìn)對食物的消化與吸收。但餐前喝過多的湯,會稀釋消化液,影響對食物的消化吸收。因此,最好在飯后適量飲用清淡的湯和其他的湯。
飲料:餐前還是餐后
飲料,應(yīng)在兩餐之間少量飲用。應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)的是,不主張小孩以飲料代替水。飲料滲透壓高,會增加腎臟負(fù)擔(dān),小孩的胃腸功能不全,在飲用大量飲料后會導(dǎo)致腹脹、腹瀉。
飲茶:餐前、餐后還是餐中
茶具有興奮神經(jīng)、解除疲勞、消食解膩、增加食欲、降暑止渴、調(diào)節(jié)體溫等多方面的作用,因此茶可以在餐前或餐后飲用。應(yīng)特別注意的是,在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽,并排出體外,使奶類制品的營養(yǎng)價值大為降低。
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本文轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng)
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