“秋葵”，女人吃養(yǎng)顏，男人吃補(bǔ)腎，告訴你一種最有營(yíng)養(yǎng)的吃法

全球公認(rèn)，秋葵，是一種高檔營(yíng)養(yǎng)蔬菜。

秋葵營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，值得我們用心烹調(diào)，以免營(yíng)養(yǎng)成分白白流失。

去年，在一家老字號(hào)粵菜餐廳，品嘗了一道菜：“冰鎮(zhèn)秋葵”，那個(gè)清脆爽口，那個(gè)晶瑩剔透，至今記憶猶新。

后來(lái)，自己也嘗試了幾次，照貓畫(huà)虎在家里做，都失敗了。

自己做的“冰鎮(zhèn)秋葵”，要么太軟，口感差；要么變了顏色，秋葵表面黯淡無(wú)光；再要么就是把秋葵弄得像縮了水，癟癟的，蔫蔫的，沒(méi)了形狀。

昨天周末，有點(diǎn)空暇，買(mǎi)了一斤個(gè)頭不大、嫩嫩的秋葵，下定決心再“沖擊”一次這道神奇的菜式——“冰鎮(zhèn)秋葵”。

動(dòng)手之前，仔細(xì)回憶了一番，想想以往可能出現(xiàn)的疏漏。

這一回，小心翼翼來(lái)操作一把。

……功夫不負(fù)有心人，這一次果真做成了！

我的“冰鎮(zhèn)秋葵”，脆嫩多汁，油油綠綠、香味獨(dú)特，簡(jiǎn)直妙不可言！

總結(jié)下來(lái)，我的“冰鎮(zhèn)秋葵”，做法和吃法是這樣的——

【第一步】把秋葵放到開(kāi)水里面焯。

注意3點(diǎn)：1、秋葵整條下鍋，不要切斷；2、水中加鹽；3、焯水3分鐘。

【第二步】撈起焯過(guò)水的秋葵，放入冰箱冷藏室冰鎮(zhèn)。

注意2點(diǎn)：1、撈起后立刻放入冰箱，不能停歇；2、冷藏10-15分鐘即可。

【第三步】碗或盤(pán)，底部裝上冰塊，冰面覆蓋保鮮膜，碼放秋葵于冰上。

注意2點(diǎn)：1、冰面一定覆蓋保鮮膜；2、“賣(mài)相”靠擺盤(pán)手藝的發(fā)揮。

【第四步】準(zhǔn)備醬油碟，內(nèi)加芥末醬或芥末油，秋葵蘸著吃。

注意1點(diǎn)：醬油要好。

不得不說(shuō)，這道菜相當(dāng)有道理！

秋葵本身，里面的黏性物質(zhì)、果膠，還有硒、鈣等豐富的營(yíng)養(yǎng)素，養(yǎng)顏、護(hù)肝、滋補(bǔ)、抗癌等等，彌足珍貴。

假如把秋葵切斷，或者在鍋中過(guò)度翻炒加熱，都會(huì)直接損傷和流失其中的活性物質(zhì)。所以， “冰鎮(zhèn)秋葵”的做法，太科學(xué)、太明智了。

感恩那個(gè)老字號(hào)粵菜館奉獻(xiàn)出“冰鎮(zhèn)秋葵”這道極品菜肴。

慶幸我靈光一現(xiàn)，找到烹調(diào)的要領(lǐng)。

此刻，又想起前兩天友人的一席話(huà)——

其實(shí)，每個(gè)人都是可以不生病的。只要愛(ài)自己，心態(tài)好，合理飲食，活動(dòng)起來(lái)不要太懶，就一切OK！

今天分享“冰鎮(zhèn)秋葵”這道菜，也祝福有緣人健康長(zhǎng)壽，快心快樂(lè)！

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本文轉(zhuǎn)載自：今日頭條-樊姐說(shuō)

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