美國(guó)值得借鑒的8條飲食習(xí)慣，看看你認(rèn)不認(rèn)同？

熱門精品廚藝教程推薦：
鹵肉卷餅技術(shù)   正宗肉夾饃技術(shù)   黃金土豆餅   老濟(jì)南把子肉   正宗原汁燉牛肉   涼皮商用教程   果香雞柳棒   正宗麻椒雞商用技術(shù)   廚師寶典   夜市新寵芝士黃金薯   網(wǎng)紅臭豆腐技術(shù)   驢肉火燒技術(shù)   柳州螺螄粉配方   蟹黃鍋巴雞技術(shù)   秘方排骨米飯   正宗臺(tái)灣鹵肉飯   可真正商用的包子技術(shù)   正宗新疆椒麻雞   醬香米線   鍋巴土豆   香辣肉醬面/米線   臺(tái)灣牛肉面   單縣羊肉湯   襄陽(yáng)牛肉面   楊國(guó)富麻辣燙   秘制紅燒肉   麻辣串炸串   青一色特色菜   酸辣粉技術(shù)   黃燜雞米飯   千里香餛飩   棗莊辣子雞   重慶麻辣魚   牛雜湯   淮南牛肉湯   麻辣香鍋   過(guò)橋米線/砂鍋米線土豆粉   安徽牛肉板面   ...更多

美國(guó)人雖然酷愛快餐，喜歡油炸，胖子遍地，但是在飲食習(xí)慣上，還是有些方面比中國(guó)更科學(xué)更有益健康哦，今天總結(jié)了8條美國(guó)值得借鑒的飲食習(xí)慣，看看你認(rèn)不認(rèn)同？

1、美國(guó)人喜歡一日多餐，每餐適量；而中國(guó)人傳統(tǒng)習(xí)慣一日三餐。

一日多餐為什么比一日三餐好呢？

一日多餐并不是零食不離手，而是把原來(lái)一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐來(lái)吃，簡(jiǎn)單說(shuō)就是少食多餐，這樣不僅養(yǎng)分?jǐn)z取不易受損，而且體內(nèi)產(chǎn)生的熱量要少得多。

特別是老年人，活動(dòng)量較少，胃腸蠕動(dòng)較慢，消化吸收功能也有所下降，所以一次攝入食物不宜過(guò)多，少食多餐更有利于健康。

還有想要減肥的人，一日多餐有利控制和降低膽固醇，而且胃口會(huì)慢慢縮小，慢慢減少食量，更有利于長(zhǎng)期減持哦。

2、中國(guó)許多家庭逢年過(guò)節(jié)時(shí)菜肴特別多，應(yīng)酬也特別多。而美國(guó)人宴客或過(guò)節(jié)，從不鋪張，連總統(tǒng)宴請(qǐng)外國(guó)元首也是五菜一羹，更不勸酒。

中國(guó)的勸酒文化博大精深，酒桌上不勸酒就顯得不熱鬧，但是為了健康著想，還是隨意更好哦。

3、中國(guó)人的烹調(diào)往往放鹽較多，而美國(guó)人做菜下鹽僅為中國(guó)人的一半，有的甚至完全不放鹽，攝鹽太多可引發(fā)種種疾病。

特別是血壓高的人要注意少吃鹽，鹽食用過(guò)多，易導(dǎo)致血容量增加，對(duì)血管壁的側(cè)壓力增加，導(dǎo)致血壓增高，還會(huì)導(dǎo)致血管硬化。

4、中國(guó)人烹調(diào)時(shí)愛放味精，而美國(guó)人不放味精。味精含鈉，過(guò)量攝入有損健康。

特別是對(duì)嬰幼兒的發(fā)育影響甚大，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，幼小的小老鼠、小雞受味精的傷害最嚴(yán)重，會(huì)破壞腦神經(jīng)和視神經(jīng)。而且味精不咸，很容易食用過(guò)多而察覺不到，所以平時(shí)更要注意少吃味精。

5、中國(guó)人尤其是珠三角一帶的群眾和美國(guó)人都有愛食刺身或煎牛扒五六成熟的習(xí)慣，但美國(guó)人十分注意刺身的海鮮和牛肉的質(zhì)量和衛(wèi)生條件，選取深海的無(wú)污染的為必須的條件，而中國(guó)人卻注意不夠。

6、美國(guó)人已意識(shí)到被稱為“紅肉”的牛肉、馬肉和羊肉等是導(dǎo)致結(jié)腸癌和前列腺癌的病因之一，亦意識(shí)到紅肉的脂肪也是前列腺癌及心臟病的致病因素之一，注意到一周吃一次紅肉。

中國(guó)的不少報(bào)刊也多次報(bào)道過(guò)紅肉的問(wèn)題，但中國(guó)人卻未能引起到足夠的重視。

7、中國(guó)人炒菜時(shí)多用大火，因而油煙多，加上多不注意廚房的通風(fēng)設(shè)備。

而美國(guó)人不愛用大火熗鍋，且廚房通風(fēng)條件相當(dāng)注意。因而烹飪?nèi)藛T及家庭主婦中患肺癌率中國(guó)人明顯高于美國(guó)人。

8、中國(guó)人愛吃熟菜，美國(guó)人愛吃生菜。

生菜比熟菜更有營(yíng)養(yǎng)，但必須是無(wú)污染的，所以大家在不能確保有無(wú)污染的情況下，還是吃熟食比較好哦。

------------------------------

本文轉(zhuǎn)載自：餐飲烹飪美食

熱門精品廚藝教程推薦：
鹵肉卷餅技術(shù)   正宗肉夾饃技術(shù)   黃金土豆餅   老濟(jì)南把子肉   正宗原汁燉牛肉   涼皮商用教程   果香雞柳棒   正宗麻椒雞商用技術(shù)   廚師寶典   夜市新寵芝士黃金薯   網(wǎng)紅臭豆腐技術(shù)   驢肉火燒技術(shù)   柳州螺螄粉配方   蟹黃鍋巴雞技術(shù)   秘方排骨米飯   正宗臺(tái)灣鹵肉飯   可真正商用的包子技術(shù)   正宗新疆椒麻雞   醬香米線   鍋巴土豆   香辣肉醬面/米線   臺(tái)灣牛肉面   單縣羊肉湯   襄陽(yáng)牛肉面   楊國(guó)富麻辣燙   秘制紅燒肉   麻辣串炸串   青一色特色菜   酸辣粉技術(shù)   黃燜雞米飯   千里香餛飩   棗莊辣子雞   重慶麻辣魚   牛雜湯   淮南牛肉湯   麻辣香鍋   過(guò)橋米線/砂鍋米線土豆粉   安徽牛肉板面   ...更多