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廚房 | 蓮藕輔食 給寶貝清涼解暑

2018年12月23日  轉載自:今日頭條
內容摘要:夏季易上火,寶貝的輔食吃些啥呢?這個時候當然少不了爽口的蓮藕了。蓮藕與不同食材搭配,做成美味的蓮藕輔食,每一口都讓寶寶感受到清爽的夏日滋味。廚房Delicacy蓮藕蘋果糊◆準備食材:蓮藕50克、蘋果1/4個◆做法:...
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夏季易上火,寶貝的輔食吃些啥呢?這個時候當然少不了爽口的蓮藕了。蓮藕與不同食材搭配,做成美味的蓮藕輔食,每一口都讓寶寶感受到清爽的夏日滋味。

廚房

Delicacy

蓮藕蘋果糊

◆準備食材:

蓮藕50克、蘋果1/4個

◆做法:

步驟1:將蓮藕清洗干凈,去皮,切成小塊。

步驟2:將蓮藕放入攪拌機中,加入適量的清水,攪打成糊漿狀。

步驟3:將蓮藕攪打成糊漿狀。

步驟4:將攪打好的蓮藕糊倒入小鍋中,用小火熬煮。

步驟5:蘋果洗干凈,去皮、去籽,取1/4個的量。

步驟6:將蘋果用研磨器壓成果泥。

步驟7:將蘋果泥拌入蓮藕糊中。

步驟8:攪拌均勻即可。

◆功效:

蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。寶寶適量食用蓮藕,能增強體質、提高免疫力。

◆輔食貼士

除了蓮藕蘋果糊,絲瓜媽也嘗試著在蓮藕糊中加入其它輔食,比如大白菜泥、蛋黃泥等,可以依據寶寶的口味偏好來調整,夏日胃口照樣好哦!

-End-

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本文轉載自:今日頭條

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