砧板：1、涼瓜100克，用刨刀刨去外皮，然后順長(zhǎng)刨片，加入鹽3克略微腌制，洗凈后焯水，這樣就可以祛除涼瓜特有的苦味。2、和牛肉60克，切成厚薄均勻的兩片。炒鍋：鍋內(nèi)放入上湯150克，燒開(kāi)后下入涼瓜...